En Total Fitness® tenemos dos tipos de cursos:

CERTIFICACIÓN TF®

Es un programa de estudio cuyo objetivo es capacitar al alumno en un módulo especifico.
Una vez aprobado el examen, el alumno obtendrá el Certificado de Licencia Total Fitness®, para dictar clases o sesiones de entrenamiento en organizaciones o de forma independiente.
 
Duración: 12 horas por módulo (El plazo máximo para tomar el curso es de un mes)

Dirigido: a estudiantes, egresados, instructores o profesionales del área (No excluyente)

INSTRUCTORADO TF®

  • Es una formación transversal de 3, 6 ó 12 meses, sobre las principales áreas del Fitness Grupal o el Entrenamiento,
  • Su objetivo es certificar instructores con una visión más pluralista dentro del mercado.
  • Este es el curso con el que toda persona debe comenzar para insertarse al Fitness profesional.
  • Una vez aprobado el examen final, los alumnos obtienen la Licencia de Instructor Total Fitness® para dictar clases o sesiones de entrenamiento.

Dirigido:

  • A todas las personas sin experiencia en Fitness, que deseen cambiar su vida y la de los demás.
  • Estudiantes, egresados, técnicos y profesionales del área que busquen insertarse profesionalmente, sin experiencia en Fitness.
Modalidad: 100% On Line
Horario: a elección
  1. Una vez por semana.
  2. Dos veces por semana
  3. Intensivo, tres días.

AREA RITMOS

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos del fitness aplicados al baile, estructura de clase, montaje y armado coreográfico, métodos de enseñanza: interpretación musical, progresión y estilo libre. Conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos del fitness aplicados a las clases y música de ritmos latino. Estructura de clase, montaje y armado coreográfico. Métodos de enseñanza: progresión, estilo libre y sumatoria. Conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos del fitness aplicado al Jazz y danza moderna con música anglo, Estructura de clase, montaje y armado coreográfico, progresión, estilo libre y sumatoria. Conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos del fitness aplicado a los ritmos urbanos, black music, hip hop, funk, entre otros con música anglo y latina. Estructura de clase, montaje y armado coreográfico, progresión, estilo libre, interpretación musical, sumatoria, slow motion.Conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas.

ÁREA FITNESS

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos, estructura de clase, montaje y armado coreográfico. Métodos de enseñanza: estilo libre,progresión y base y transferencia, conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas en Básico/Intermedio y Avanzado.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos,familias, tipos y formas de ataque, estructura de clase, montaje y armado coreográfico. Métodos de enseñanza: estilo libre,progresión y base y transferencia, conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas en Básico/Intermedio y Avanzado.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos con técnicas de golpes ofensivas y defensivas en sombra del tren inferior y superior. Estructura de clase en calentamiento, fase y vuelta a la calma, creación de micro combates en efecto espejo, métodos de enseñanza, bases programáticas en básico,intermedio y avanzado.Conducción y señaletica.

Contenidos: educación del ritmo, tipos de ejercicios musculares y elongación para clase localizada en Mat para sala de fitness o en casa, estructura de clase, montaje y armado coreográfico, Métodos de enseñanza: estilo libre, progresión, pirámide y sumatoria, conducción (Voz de mando y Señaletica) y bases programáticas en Básico/Intermedio y Avanzado.

Contenidos: Reseña histórica y definición de Ciclismo Indoor, estructura básica de la sesión, factores que determinan la intensidad del trabajo, armado de la clase, La música, posiciones,agarres y técnicas sobre la bicicleta, fisiología del ejercicio en el ciclismo indoor, Importancia de la frecuencia cardiaca máxima, trabajo por zonas de frecuencia cardiaca, formulas de frecuencia cardiaca, control de la intensidad durante la sesión, planificación de una clase bajo el programa Cycling by TF® , conducción y señaletica.

Contenidos: educación del ritmo, pasos básicos de amortiguación y propulsión, estructura y desarrollo de una clase de rebote, montaje, armado coreográfico y métodos de enseñanza por canción conducción (Voz de mando y Señaletica), bases programáticas en clases nivel 1.

ÁREA ENTRENAMIENTO PERSONAL

Contenidos: Conceptualización de Fitness en la actualidad, ejercicios básicos de musculación aplicada al fitness, fisiología de sistemas y del ejercicio. Flexibilidad y diseño de una sesión de entrenamiento en fitness.

Contenidos: Conceptualización y Fitness en la actualidad, Conceptos fundamentales para el entrenamiento de la fuerza, Fisiología del ejercicio aplicada a los deportes, Principios básicos de Periodización, Hipertrofia y Test aplicados en los deportes.

Contenidos: Sedentarismo, hipocinesia, obesidad, evaluación de capacidad funcional, trabajo físico en personas con diabetes e insulino dependientes. Hipertensión arterial, ejercicio físico en la hipertensión y entrenamiento de la fuerza en hipertensos. Actividad física en el adulto mayor, osteopenia, artrosis y artritis. Metodología y propuestas del entrenamiento.

Contenidos: Principios básicos de la nutrición, nutrientes,micro nutrientes, macro nutrientes, hidratos de carbono,lipidos, proteinas, vitaminas y minerales. Piramide alimentaria, guias alimentarias,Requerimientos energéticos, distribución de molécula calorica, análisis de tipos de dietas, alergias e intolerancias alimentarias,  dismorfia muscular, vigorexia. trastornos obesivos compulsivos, diseño de regimen nutricional, analisis de anabolicos y esteroides y suplementación.

ÁREA ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Contenidos: Concepto sobre Entrenamiento Funcional, músculos que componen el Core y cadenas musculares. Estructura y armado de sesión. Progresiones metodológicas de ejercicios.

Contenidos:historia, uso básico y objetivos de las pesas rusas. Uso en entrenamiento funcional y fitness, tipos de Pesas Rusas, evaluación física, tomadas e introducción a los movimientos con las KB. Pesas Rusas de competición y principios básicos el Ejercicio FIIT.

Contenidos: Concepto del Entrenamiento Funcional en Suspensión, programas conocidos, mención de cadenas musculares, músculos del Core y ejercicios con bandas de suspensión. Estructura y armado de sesión, Progresiones metodológicas de los movimientos.

Contenidos:Concepto del Entrenamiento Funcional, mención de cadenas musculares, músculos del Core. Progresiones metodológicas de los movimientos. Diseño y armado de sesión de Circuito Funcional con diferentes implementos y objetivos (Fuerza, Resistencia entre otros)

Contenidos: Anatomía esquelética y muscular, miembro inferior y superior, fisiología de sistemas y del ejercicio, propiocepción, plíometría y evaluación de la condición física.

MODALIDAD CURSO: A DISTANCIA EN LINEA 

¿En que consiste?

  1. Una vez confirmada la inscripción oficial del postulante, se enviará el material de estudio via e mail o we transfer.
  2. El material de estudio se compone de un manual en PDF, video con los ejercicios y un video explicativo del relator.
  3. Una vez leído el material de estudio, el alumno debe enviar un resumen del manual + un video con los ejercicios aprendidos, indicando sus dudas.
  4. El profesor emitirá un feedback (retroalimentación) sobre el avance recibido.
  5. Adicionalmente el alumno tendrá una video conferencia o video llamado con el profesor para la explicación y repaso final.
  6. El alumno rendirá su examen final a través del envío de un cuestionario teórico y un video explicativo de una mini sesión de clase de un tema asignado por el profesor
  7. El plazo máximo para la entrega de su examen final es de 30 días por módulo o certificación
  8. Una vez aprobado el curso el alumno recibirá su diploma de participación y certificado de aprobación de licencia Total Fitness® digitalizado, afiche y publicación web.

CURSO INCLUYE

  1. Manual en PDF
  2. Una Video conferencia o video llamado con relator
  3. Un MIX de música (Sólo Fitness Grupal)
  4. Diploma Asistencia
  5. Certificado Licencia oficial Total Fitness® (Por un año renovable) – (Aprobados)
  6. 1 Afiche web corporativo TF® (Por un año renovable) – (Aprobados)
  7. Publicación web site TF® (Por un año renovable) – (Aprobados)
  8. Práctica
  9. Oportunidad laboral.
  10. Polera oficial TF®

CONTENIDOS TRANSVERSALES

En el área Fitness Grupal, los temas son: educación del ritmo y conteo musical, técnica de pasos básicos del Fitness, metodología aplicada como: estilo libre, progresión, interpretación musical, sumatoria, pirámide invertida, inserciones, particiones, prolongación del ciclo y base transferencia. Parámetros de transformación, paso previo en ciclos, frases, secuencias y bloques. Conducción según Voz de Mando y Señalética, expresión corporal y carisma.

En el área entrenamientolos temas son: anatomía general esquelética y muscular, fisiología de sistemas y del ejercicio, evaluación de la condición física, cadenas musculares, pliometría, propiocepción, teoría del entrenamiento, periodización, reglamentos de competición, flexibilidad, fundamentos de la nutrición, micro y macro nutrientes, molécula calórica y calculo de requerimientos energéticos.

REQUISITOS

Salud compatible, firmar contrato, foto de carnet, cancelación 1ª Cuota u otro.

VALORES TF®

(Hasta el 31 de Julio de 2021)

Por módulo/ Certificación 
  • 1 mes $ 199.900  General

  • $ 159.900. Pre venta

  • 3 meses  $ 99.000 mensual

  • 6 meses  $ 89.000 mensual

  • 12 meses $ 79.000 mensual

¿CÓMO ME INSCRIBO?

  1. Para reservar tu cupo con BECA PRE VENTA debes cancelar tu primera cuota por debito, crédito o transferencia.
  2. La segunda cuota se cancela cada 30 días.
  3. Enviar comprobante + nombre completo, curso, rut, celular, dirección, región, medio publicitario, experiencia en el área y razones para estudiar a info@totalfitness.cl
  4. Una vez recibido te enviaremos un mail de confirmación, más tu orden de reserva curso.
  5. PAGO AL CONTADO INSTRUCTORADO10% DE DESCUENTO

Total Fitness® 

Se reserva el derecho de admisión, así como también las personas inscritas oficialmente, que se retiren o no asistan, no tendrán devolución de dinero.